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解答：
1、想要腹肌必须做到这三点
2、想要腹肌必须做到这三点
3、饮食规律。
4、健身必须与饮食相匹配，才能有相应的效果。刚运动完，正是“不吃期”，吃是最忌讳的。因为运动后半小时是身体吸收能量的最佳时间，如果在这个时候吃东西，会吃一些脂肪的东西，刚刚消耗的热量会立刻得到补充。
5、毅力和毅力
6、健身靠的是坚持，只要不偷懒，就一定能达到预期的效果。如果你经常去健身房，每次坚持一个半到两个小时，每周坚持三到四次。如果自己在家锻炼，每天锻炼半小时到一小时就很好了。
7、呼吸节奏。
8、这是锻炼最重要的部分。通常你会听到两种思想流派，一种是任何运动，意思是靠近心脏时呼气，离开心脏时吸气。我个人的经验是，任何呼吸方法都可以用，只要感觉舒服就行！
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
