吸烟，大家都知道对身体是有害的，因为烟当中的尼古丁以及一氧化碳等物质，可直接损害血管内皮细胞，导致周围血管及冠状动脉收缩，造成心肌缺氧，诱发高血压、冠心病等心脑血管疾病。
不仅如此，吸烟还是导致肺癌、膀胱癌、胰腺癌等多种癌症发生关键因素。所以为了身体健康着想，一定要尽量避免吸烟。
尤其是那些已经吸烟成瘾的人，不仅要尽量戒烟，日常还要做好肺部的保养工作。
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烟瘾如何自测？
第一、看一下自己每天吸烟的支数，如果不低于10根烟，那么，就说明有烟瘾的迹象。
第二、早晨起床、上厕所、晚上睡觉前、吃饭后，这些时间会不自觉的吸烟，也是有烟瘾的表现。
第三、有烟瘾的人如果突然停止吸烟，会浑身不舒服，多数人还会出现渴望吸烟、烦躁、忧郁、精神难以集中、不安定、头痛、昏昏欲睡、胃肠功能失调等多种症状。
第四、吸烟成瘾的人，必须保证口袋里有烟放着，即便是没在吸烟，不然会感觉很不舒服，总觉得少了什么；见别人在吸烟时，会下意识去摸自己的口袋，或者别人给烟的时候，会下意识在口袋里找打火机。
第五、有时候烟瘾起来，即便是当时很忙，也会想着吸烟，想来一根。
如果你有吸烟的情况，并且有上述这些问题，那就提示你已经有烟瘾了，需要引起重视，即便是戒不掉，也要减少吸烟量，同时做好肺部的保养工作，以免带来严重后果。
“老烟枪”应该如何护肺？
首先，对于经常吸烟的人来说，肺部的保健，更重要的是定期检查，尤其是肺部CT检查。每年接受一次肺部CT的检查，可以有效的筛查肺部有无炎症、结核、肿瘤等 。
其次，经常吸烟的人，平时可以多喝点绿茶，因为烟当中的很多物质会导致吸烟者的动脉内膜变厚、胃酸分泌量减少、血糖增高，而茶叶当中的儿茶素可以有效减少吸烟所带来的危害；同时，茶叶还有利尿的功效，还可以加快烟中有害物质的排出速度，更好的护肺。
然后，经常吸烟的人，平时最好是多吃点水果，可有效补充人体所需维生素，也可以起到清肺润肺的效果，同时还有助于促进人体的血液循环，快速排出体内的毒素，所以对于长期吸烟的人，平时如果能多吃点水果的话，有助于更好地养肺。
最后，适当进行体育锻炼，这样可以增强免疫力，更好的抵抗细菌病毒的入侵，而且还能加快血液循环的速度，帮助人体更好的排出体内的毒素，有助于保护肺部健康。
